Je tiens a remercier tous les clients du SPA Aquatonic qui ont bien voulu prendre le temps de répondre à mon questionnaire.

Je remercie aussi le SPA Aquatonic Rennes Saint Grégoire et tout son personnel de m'avoir permis d'effectuer ce stage.

En Espérant que ce site vous satisfera tous. N'hésitez pas a laisser des commentaires...

L.C

Douleurs Dorsales

Les Douleurs dorsales peuvent survenir lors d'un surmenage du dos mais souvent elles cessent rapidement avec des moyens simples :

-Le repos allongé reste un des meilleurs moyens de soulagement : augmenter la durée du sommeil, prendre le temps de s'allonger pendant la journée (faire une petite sieste d'1/2 heure le midi).

-Des bains chauds ou des applications de serviettes chaudes sur la région douloureuse. Des massages doux du dos.

-La position "assise à califourchon" est aussi particulièrement intéressante.

Pour le dos, la sédentarité (inactivité physique) est aussi nuisible (sinon plus) que le sport exercé à outrance. Il ne faut certes pas oublier que le mal de dos est plus souvent dû un manque d’activité qui occasionne un déficit des muscles du dos et fragilise par là même la colonne vertébrale.

Enfin, la rééducation en piscine assure une tonification musculaire, pour procurer oxygénation du corps et une détente réparatrice. Utilisez donc les bienfaits du sport, comme moyen de soulager, protéger et renforcer votre dos.

La pratique sportive, sous certaines conditions et avec certaines restrictions est bénéfique aux pathologies du dos. L'Aquagym et la Natation seraient les sports favoris car ils éliminent les mauvaises postures qui sont susceptibles d'aggraver les problèmes, et grâce à l'apesanteur en milieu aquatique et la fameuse poussée d'archimède les impacts au sol sont éliminés.

N'oubliez pas de passer par le parcours Aquatonic. La présence des jets entraîne un mouvement de l'eau, ce qui procure un effet tonifiant sur le corps en plus de revigorer les muscles endoloris. Ils apportent une sensation de légèreté dans la piscine, apaisent le système nerveux et relaxent les muscles. De plus ils agissent comme les mains expertes d’un masseur professionnel, permettent ainsi de décontracter les fibres musculaires pour une relaxation du dos mais aussi du corps tout entier. La température élevée de l'eau favorisera elle aussi la relaxation et la détente de votre corps et de l'esprit.

Le Sauna est lui aussi recommandé car il soulage la douleur en général. La combinaison de la chaleur corporelle atteinte, de l'amélioration de la circulation, des émissions d’endorphines, le réchauffement des articulations rigides soulage la douleur et les petits soucis de santé.

Un corps chaud est aussi moins sensible à la douleur.

N'oubliez pas de passer par le Hammam pour finir,car il soulage aussi les courbatures, les douleurs musculaires et la fatigue. Il possède de nombreuses autres vertus que je vous invite à découvrir.

Problèmes de sommeils 

L'hydrojet favorise le sommeil et au bas mot l'endormissement grâce à l'alliance du massage et de l'eau. Et chacun sait que les problèmes de sommeil viennent bien souvent de la phase d'endormissement . Selon une étude, un bain dans une eau à température du corps peut aider à rentrer dans un sommeil plus profond et plus rapidement il a donc pour le moins une vertu relaxante. C'est un remède complètement naturel contre l’insomnie. Il est ainsi suggéré de prendre un bain de 15 minutes 90 minutes avant le coucher.

L’eau de l'hydrojet permet donc de soulager les tensions, de trouver le sommeil plus facilement et d’en améliorer la qualité.

N'oubliez pas d'utiliser le Sauna, car il favorise le sommeil. En détendant le corps et en éliminant beaucoup de douleurs, le Sauna permet de mieux dormir.

Réalisé par L.C étudiante infirmière 3ème année du CHCB

Problèmes de Stress- Relaxation-Détente  

Réalisé par L.C étudiante infirmière 3ème année du CHCB

Vous le savez sans doute le Stress augmente votre tension artérielle et votre rythme cardiaque pour le moins.

Dans le Parcours Aquatonic, utilisez les hydrojets, ils vous donneront une sensation d’apesanteur soulageant la pression exercée sur vos muscles et vos articulations. Ces jets sont combinés à une eau chaude, celle-ci activera votre circulation sanguine, stimulera aussi l’endorphine (neurotransmetteur secrétée par l'hypophyse et l'hypothalamus chez les vertébrés lors d'activité physique intense elle procure excitation, douleur, et orgasme. Elle ressemble aux opiacées par sa capacité analgésique et procure une sensation de bien-être, elle a donc un pouvoir calmant naturel ).Pendant le «traitement», vous serez en effet complètement détendu et relaxé mentalement ce qui améliorera votre concentration ensuite. De plus les hydrojets permettent de soulager les tensions artérielles élevées, les migraines et les douleurs chroniques dues au stress. Ils permettent aussi une relaxation totale du corps et de l'esprit. En effet, Les effets conjugués de la chaleur, de l’apesanteur et du massage sont les trois ingrédients vous apportant une sensation de détente et de bien-être :

• L’eau chaude fait monter la température de votre corps et dilate vos vaisseaux, améliorant ainsi la circulation sanguine.

• La pression exercée sur vos muscles et vos articulations se relâche.

• L’eau chaude vous permet de décompresser et de retrouver la sérénité et un bon équilibre émotionnel.

L'Aquagym calme l'anxiété en procurant un effet relaxant. N'hésitez donc pas à pratiquer cette activité physique. Elle vous procurera aussi comme tout sport de nombreux autres bienfaits.

Vous pouvez aussi utilisez le Sauna. Il a de nombreuses vertus et contribue essentiellement à l'apaisement du corps et donc par là même de l'esprit. Il a un effet tonique et relaxant,il diminue le stress en calmant les nerfs,et il élimine la fatigue. C'est un facteur de relaxation indéniable(selon un proverbe viking grâce au sauna même la colère s'évapore.)Il soulage aussi les douleurs et courbatures et a de nombreux autres bienfaits parfois psychosomatiques.

Le Hammam pour finir, il contribue au soulagement du stress: Ceci est particulièrement important dans une société où tout va vite, trop vite . Le Hammam vous offrira une pause nécessaire à l'écart des soucis quotidiens, une brume de vapeur chaude et apaisante qui vous enveloppera et vous apportera calme et "volupté" . Le Hammam possède des propriétés d'élimination et d'activation du système immunitaire. Il détend et assainit l'organisme par l'élimination des toxines. Du fait de la transpiration , les toxines sont éliminées par les pores , entrainant par là même saletés, bactéries et huiles à la surface de la peau. Le Hammam soulage aussi les courbatures, les douleurs musculaires et la fatigue. Il contribue donc à une entière relaxation du corps et de l'esprit.

Vous le voyez, l'hydrothérapie utilise avant tout l'effet calmant universel du vecteur eau. L'eau, essence de notre vie, est considérée comme le trait d'union reliant les cinq plans de l'existence humaine: physique, énergétique, émotionnel, psychique et spirituel. De fait elle agit donc sur notre sphère psychique. Elle est l'indispensable fluide permettant à notre énergie vitale de se mouvoir librement, elle stimule l'esprit à travers le corps. L'eau,par sa nature est «régressive»,c'est un nid, une enveloppe, une trace du passé lointain dans lequel au fur et à mesure vous vous reconstituerez.

Outre le fait que naturellement , tout à chacun apprécie finalement les joies de l'Aquatonic sans même en connaitre les bienfaits. L'immersion dans l'eau équivaut à une nouvelle réintégration, une nouvelle vie, un nouvel «homme».En effet vous puiserez dans l'immersion une force,un élan vital,une regénérescence durable. L'eau soulage la plus part de nos efforts mentaux aussi bien que l'épuisement physique. C'est un lieu où vous souffrez moins, où vous pouvez évoluez librement en toute relaxation. Le Stress quotidien, l'anonymat des cités urbaines sont révélateurs du besoin que l'on éprouve de sentir que l'on existe. . Dans un environnement propice au ressourcement par le lien que nous renouons avec l'eau, le biais des massages et des hydrojets vous pourrez accédez au «bien-être».L'eau vous permettra de renouer avec votre corps, et de faire renaître un sentiment de sécurité, ce qui ensuite vous soulagera psychiquement d'autant que vous vous sentirez l'objet de toutes les attentions.

Dès la conception au stade «foetal», in utéro, nous baignons dans le milieu aqueux qu'est le liquide amniotique. Ce liquide protecteur et nourricier nous enveloppe et nous berce. Un peu plus tard passé le traumatisme de la naissance la seule nourriture qui nous est donnée est encore uniquement liquide. Lorsque nous avons grandit, nous recherchons souvent à travers l'élément liquide le retour à l'état foetal et au sein de notre Mère . Nous y puisons ce confort, et ce bien-être que nous procurait cette«eau» originelle . L'homme , l'être humain possède parait il aussi des origines aquatiques, marines, l'espèce dont nous sommes un élément est née un jour d'une autre qui a quitté la mer. Symboliquement il n'est pas anodin que Mère et Mer soient si proche phonétiquement dans notre langue............

Le simple fait de s'immerger dans l'eau exerce sur notre esprit un effet simultané d'apaisement, d'élévation spirituelle et de quiétude .

De plus le sport aquatique, ou tout autre exercice dans l'eau est un moyen très «plaisant » de garder la forme sans risque traumatique. En effet en flottant sur l'eau notre corps est protégé de toutes sortes de blessures tandis que nous faisons de l'exercice. Cela n'est pas vrai sur la terre ferme , les articulations sont souvent violentées, subissent des chocs répétés,importants, et à long terme préjudiciables.

Au départ les applications d'hydrothérapie était plutôt réservées aux personnes malades et leurs objectifs étaient purement curatifs (exemple avec la thalassothérapie de Roscoff qui dépendait d'ailleurs d'une structure hospitalière).

De nos jours l'hydrothérapie s'est développée et ne se cantone plus aux thalassothérapies et cures thermales. A tel point qu'elle est souvent perçue comme un soins de confort, de bien-être , un temps pour s'occuper de soi, se détendre et gagner une certaine sérénité.

Ainsi on voit arriver des personnes plus «jeunes» , fatiguées ou stressées, mises à mal par leurs conditions de vie, de travail. (Mais il y a aussi, beaucoup d'autres vertus, que je qualifierais de «thérapeutiques» et c'est ce que je vais développer par la suite).

J'ai donc mené une «enquête-étude » des profils de personnes se rendant à l'Aquatonic, et selon les résultats j'ai pu remarquer que plusieurs états et problèmes de santé revenaient régulièrement:

J'ai donc relevé les principales « raisons »et « problèmes » des clients, et vous précise que j'ai réalisé un « blog » spécial sur les bienfaits de l'eau et sur l'hydrothérapie en général que vous pouvez consulter librement et accéder ainsi aux bienfaits des différents services proposés ici(Sauna,Hammam, Jets,Eau chaude,Eau froide,Aquagym).

Réalisé par L.C étudiante infirmière 3ème année du CHCB

Pour les personnes s'y rendant après un effort et donc pour une mise en forme/récupération :

En complément des aspects nutritionnels, un ensemble de procédures permettent aussi d’accélérer la vitesse de récupération en permettant notamment de drainer les toxines produites par le muscle durant l’effort et de baisser le niveau d’activation du système neuro-musculaire. Parmi les techniques les plus importantes, on retrouvera donc l’hydrothérapie : c’est une technique très utilisée(à haut-niveau par exemple aux USA),et depuis quelques temps en France aussi.

Elle consiste à utiliser des bains(ou douches) très chaud ou très froid, parfois en alternance. Le froid entraîne une vasoconstriction (diminution du diamètre des vaisseaux sanguins) et diminue les processus inflammatoires. Le chaud entraîne une vasodilatation. L’effet conjugué du chaud et du froid permet un drainage veineux important.

En s’inspirant de cette méthode, je peux vous conseiller de profiter des douches pour asperger les muscles des jambes en alternant eau très chaude et eau très froide. L’eau froide a l’avantage d’éviter un certain « ramollissement » musculaire et permet donc d’être en pleine forme le lendemain. Je vous conseille d'utiliser le bassin froid en alternance avec les bassins plus chaud (mais sachez qu'il faut toujours terminer par le froid).

De plus,utiliser les hydrojets vous permettra d'atténuer des douleurs obtenues pendant l'effort, mais pas seulement, les hydrojets en alliance avec l'eau chaude permettent d'accélérer l'élimination des toxines. L’oxygénation du sang est rétablie puisque la circulation est régularisée. Ils permettent de normaliser une circulation cardio-vasculaire perturbée. Les tensions musculaires de même que le système respiratoire s'en trouvent apaisés. Les hydrojets permettent la détente, la relaxation de tout le corps sans oublier l'esprit. Cela permet donc une récupération complète après l'effort. De plus, les Hydrojets favorisent le drainage des tissus. Ces différentes techniques pourront donc être utilisées en synergie.

N'hésitez pas à utiliser aussi les «Jacuzzi» ou bassins à bulles, qui eux permettent de régulariser la circulation. Ils stimulent la circulation sanguine soulageant ainsi la congestion interne et acheminent les toxines à l'extérieur par l'intermédiaire des glandes sudoripares (la sueur se produit grâce à celles-ci), apportant ainsi des effets positifs sur le système cardiovasculaire. Un spa apporte la chaleur, le massage et la flottabilité nécessaire pour relaxer et permet d’effectuer des exercices sur les articulations et les muscles avec facilité.

Pour plus de réconfort n'hésitez pas à utiliser le Hammam qui est un «merveilleux » moment de détente après un entraînement physique. Que vous joggiez, pratiquiez du fitness, jouiez au tennis, pratiquiez de l'aquagym, nagiez, ou couriez 2 km, se plonger ensuite dans un bain de vapeur pendant 10 minutes environ et terminer par une douche et vous vous sentirez miraculeusement rajeuni.

Le Sauna aussi est très positif:, il diminue les tensions musculaires,permet une meilleure circulation sanguine surtout grâce aux éliminations des toxines et la sudation mais aussi grâce à l'alternance des douches froides, élimine la fatigue(relaxation indéniable).C'est aussi,un véritable réconfort après l'effort.

On peut aussi bien sûr suggérer de faire des étirements dans l’heure qui suit la fin de votre activité physique, un peu d’hydrothérapie sous la douche avant le massage ou dans le parcours Aquatonic grâce aux divers hydrojets, aux jacuzzi et bassin eau froide,des passages dans le sauna et le hammam puis quelques minutes de relaxation après le dîner et avant de se coucher. (sans oublier bien sûr une bonne nutrition et hydratation avant et après l'effort).

Sachez qu'avec le temps, l'action de l'hydrothérapie accroît la récupération d'efforts en général et qu'elle vous permettra une augmentation (graduée) de votre résistance à l'effort, une meilleure tolérance à la fatigue , et enfin un mieux-être quotidien.

Réalisé par L.C étudiante infirmière de 3ème année du CHCB